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已完结

新生的秘密第二季

主演：内详

导演：内详

类型：综艺

年代：2020大陆

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咖啡来了：总结起来就是：一睡眠，二饮食，三锻炼
Liaux：标题党 ；不过看完觉得我该去健身房练练肌肉了，也在考虑买个多士炉?
从前以后的：2019
一杯冻拿铁：三集 birth age vs body age 受试者都接受为期十二周的调整 E1 改善睡眠（环境、运动）/对抗压力（运动、正念冥想）/调整饮食（健康饮食no junk food） E2 增加肌肉量&降低体脂率/保持大脑活力：一周五次运动，150分钟/脂肪细胞多：有益的脂联素分泌减少 E3 高血糖影响胶原蛋白排列，使皱纹更易形成/避免久坐（每坐三十分钟活动一下可以缓解）/学习改善大脑功能，HIIT还能对抗衰老（老人也适用） body age减龄后，他们都泪目了哈哈哈
泥土：科学讲解太少
北copy：好啰嗦哦
这可咋整：多运动，睡好觉，吃得健康，学习新事物。每集都找几个志愿者，进行12周锻炼计划再看成果。其实一集就讲明白的事没必要拍三集。
diya：birth age≠ body age 1）冥想来减少压力、焦虑感 2）健康多彩的食物，控制糖和有害脂肪的摄入 3）锻炼来提高睡眠质量 4）重量训练来增肌 5）喜欢的容易坚持的有氧运动来减重 6）站着办公、避免久坐不动 7）学习新事物来增加大脑神经连接，避免大脑老化 8）每周3-4次合计150分钟以上的中等强度运动量。
Hypernova-：扯淡呢，只不过改善生活习惯而已
Anne871005：这不是说让你几十岁了还看起来跟刘晓庆演的武则天那么年轻的科普纪录片，是给大家展示一下如何晚年还身轻如燕、精神矍铄的科学建议：1.多吃蔬菜2.睡觉睡足3.de-stress, 焦虑有啥用啊，行动呗4.跳舞比去健身房跑步举铁更能延缓肌肉衰老，这条比较新，大家都扭起来
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.間.時.：多吃含花青素的食物，如把紫薯当主食，草莓，蓝莓，黑加仑。有氧运动，如慢走、学习新语言、阅读、素描、学习新技能（吉他、乒乓球）都能刺激脑部，减缓衰老。保持社交活动，有一个每天起床的理由。注射年轻的血液将激活衰老的脑细胞
暖3：值得每个关注自己健康的人看。
艾瑞斯：运动（特别是无氧，hiit，恢复身体年龄有奇效，增肌） 减压（冥想） 减脂（脂肪越多，身体年龄越大） 健脑 （学习新东西） 远离垃圾食品，保持良好生活习惯，坚持每周150min以上中等强度的锻炼，心率达标，坚持以上。
乳香与没药：适量运动，合理饮食，保持好奇心
Alex：cholesterols - exercise - healthy diet sleep - remove all distractions from bed - exercise stress - exercise - meditation - mindfulness muscle - strength training - eat protein processed meat - should take less brain - exercise - dancing - learning sth new blood sugar level - anti-glycation
七千：躺床上一天的人看到这个后，立马去小区健走运动。管住嘴迈开腿的老话是对的，没有“威胁”你就不会行动。
Poser：别看了。就是少吃甜食和油脂，多运动，好心情，好睡眠，保持学习
x & ＋：总结起来就是：一睡眠，二饮食，三锻炼。
Jackie wolfski：开始觉得自己以前锻炼真的太少了。要继续努力锻炼，关注自己的饮食

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