把手机放在墙角 光是远离暗示这点就减少使用频率 我和王尔德一样 我什么都可以抵抗除了诱惑 所以干脆不要面对诱惑啦 浪费时间 包括工资一发下来就该存存 不逛淘宝不种草 运动后洗个热水澡 从油腻变得清爽 强烈的反差让人上瘾 我是喜欢运动吗？不 我是喜欢洗澡 怎么爱上早睡呢？ 通过新洗的床单 睡前的香薰 喜欢的书/vlog 让睡觉变成享受 固定上床时间 如果睡不着起来点蜡看书 反复直到睡着 身体会慢慢调回固定入睡时间 好了 放手机 我继续看其他片子
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