a.睡眠有助于加强记忆。学的东西越复杂，睡觉时所获得收益就越大。不充足的睡眠则会导致今天所学的一切失去被整理归纳的机会，后面补觉也于事无补。因此通宵学习并没什么作用。 b.★在睡眠和情绪转化系统之间，指导我们的决策。情绪与决策在缺乏睡眠的情况下，大脑直觉会变得不活跃，即直觉不准。剥夺睡眠实际上就是对大脑的暂时损伤。睡个好觉可以逆转该情况，使回到原来的基线。 c.睡眠不足会反过来影响情商、决策和生活中涉及这些的所有地方。 ★如果睡眠不足会造成暂时性的脑损伤 d.睡眠不足会导致体重调节系统关键部分的崩溃，从而吃更多的食物，进而体重增加 e.睡眠 梦境 真实生活和梦境有关.梦境是我们大脑入睡时大脑的某种思维模式 f. 夜晚睡眠状态，大脑进行清洁。白天提供营养。睡眠不足，大脑无法进行清洁，可能会导致诸如阿尔茨海默病的发展 ★睡眠十分重要，好好睡觉，好好生活！！！